Modalidades
Cada modalidade do Relaxamente é desenhada para encontrar a pessoa onde ela está, respeitando o seu tempo, o seu corpo e a sua história.
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2 meses aos 4 anos
45 min · com cuidador
01
Movimento gentil para fortalecer o vínculo entre pais e bebé, aliviar desconfortos e aprender a relaxar através da música, movimento, massagens e relaxamento. Espaço de partilha de informação onde se podem retirar dúvidas inerentes à maternidade e desenvolvimento do bebé.
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4 a 12 anos
50 min · grupo ou individual
02
Yoga lúdico onde cada postura de yoga, jogos, histórias, mantras, dança e massagens trabalha o corpo, foco, relaxamento e imaginação.
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Todas as idades
60 min · individual ou pequeno grupo
03
Atenção plena para regular emoções, encontrar calma, ter confiança em si próprio e habitar o presente. Práticas adaptadas a crianças, adolescentes e adultos.
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Mães, pais e cuidadores
60 a 90 min
04
Espaço de reflexão, escuta e ferramentas para a parentalidade do dia a dia. Refletimos juntos sobre disciplina positiva, regulação emocional, vínculo, sono, alimentação e os desafios reais do dia a dia. Sem fórmulas, com escuta, ferramentas e presença.
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Adolescentes e adultos
60 min · individual
05
Sessões individuais de escuta e integração corpo-mente, num percurso desenhado a partir das necessidades de cada pessoa. Um espaço de escuta ativa e descoberta pessoal.
