Modalidades
Cada modalidade do Relaxamente é desenhada para encontrar a pessoa onde ela está, respeitando o seu tempo, o seu corpo e a sua história.
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0 a 18 meses
45 min · com cuidador
01
Sessões suaves de yoga para bebés em conjunto com pais ou cuidadores. Trabalhamos o desenvolvimento motor, o alívio de desconfortos digestivos e a promoção de um sono tranquilo, através do toque consciente, da respiração partilhada e do movimento gentil.
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2 a 10 anos
50 min · grupo ou individual
02
Yoga lúdico para crianças, onde cada postura é uma aventura. Através de histórias, jogos e brincadeiras, exploramos a flexibilidade, a concentração, a expressão emocional e a autoconfiança.
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Todas as idades
60 min · individual ou pequeno grupo
03
Práticas de atenção plena adaptadas a crianças, adolescentes e adultos. Aprendemos a respirar, a observar pensamentos sem nos perdermos neles, a regular emoções intensas e a reencontrar a calma. Competências para a vida.
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Mães, pais e cuidadores
60 a 90 min
04
Acompanhamento e formação para quem cuida. Refletimos juntos sobre disciplina positiva, regulação emocional, vínculo, sono, alimentação e os desafios reais do dia a dia. Sem fórmulas, com escuta, ferramentas e presença.
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Adolescentes e adultos
60 min · individual
05
Sessões individuais de acompanhamento terapêutico, num percurso desenhado a partir das necessidades de cada pessoa. Um espaço de escuta ativa, integração corpo-mente e descoberta pessoal.
